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Includi un allenamento per la forza. Oltre all'attività cardiovascolare regolare, è importante praticare anche un adeguato allenamento di forza.

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Ogni sessione dovrebbe avere la durata di 20 minuti e includere esercizi volti a far lavorare tutti i principali gruppi muscolari. Per vivere una vita realmente più sana, non basta evitare i cibi nocivi o fare attività fisica ogni giorno.

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